冬にオススメ‼︎　ホットはちみつミルク♡

冷えが厳しくなるこの頃、温かいドリンクが恋しくなります。

私は、夜にホットミルクを飲む時間が至福のとき♡

そんなホットミルクには、様々な効能があるって知っていましたか？

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呼吸器や胃腸を潤してくれて、乾燥を防いでくれます。

また口や喉の乾き、寝汗、皮膚や髪の乾燥に効果抜群。

美肌や美しい髪を作ってくれます。

牛乳に含まれる乳糖が、腸の中の善玉菌を増やして、腸内環境を整えてくれます。

また老廃物を出してくれるデトックス効果もあり。

便秘に悩んでいる人は、ぜひホットミルクを♡

（※お腹が弱い人は下痢になりやすいので、温めて飲むようにしましょう。）

牛乳のトリプトファンという成分は、神経を落ち着かせて、精神を安定させる働きがあります。

つまり、安眠にもうってつけ♡

また’’幸せの物資’’とも呼ばれるセロトニンも含まれているので、

イライラしている時には温かい牛乳を飲んで、ホッと一息つきましょう♡

体質

＊津虚（＝体を潤す体液が不足している。肌や髪が乾燥する。）にオススメ

＊「気」「血」を補ってくれるので、虚弱体質にもオススメ

効能

＊体に水分を生じさせ、腸・肌・髪を潤す

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＊はちみつ＋シナモン

もっぱら私はこの組み合わせで飲むことが多いです。

シナモンは体を温めてくれる作用があります。

＊ミルクティー

紅茶が好きな人は、ミルクティーにするのも◎

紅茶にも精神を安定させる働きがあります。

寒い冬は、ホットミルクで幸せな気持ちになりましょう♩

ゆるライフスタイル帖