今回は、のどを痛めたときに気をつけるべきこと・対策法をご紹介します。 ①蜂蜜を舐める 蜂蜜は、殺菌作用があるため、ウイルスや細菌による炎症を抑えてくれます。 私はのどの痛みがひどいときは、１日に５回くらいスプーン１杯舐めています。 オススメはマ…

私はかなりの冷え性です。 手足はすごく冷たくて、人より厚着をしていても寒く感じるし、 ヒートテック、カイロ、手袋、マフラーがないと外出できないくらいです。 冷え性は、「むくみ」「生理不順」などの様々なトラブルとも結びついています。 《冷えの原…

冷えが厳しくなるこの頃、温かいドリンクが恋しくなります。 私は、夜にホットミルクを飲む時間が至福のとき♡ そんなホットミルクには、様々な効能があるって知っていましたか？ 《牛乳は体を潤してくれる♩》 呼吸器や胃腸を潤してくれて、乾燥を防いでくれ…

お家で簡単に作れるお菓子レシピ、第一弾。 今回は、秋が旬のさつまいもを使ったパウンドケーキです。 《材料》 さつまいも一本（大体200gくらい） 卵２個 バター80g 黒糖50g（もしくは白砂糖） グルテンフリーホットケーキミックス100g（もしくは普通のホッ…